Selectează o Pagină

Lupta cu kilogramele in plus si ce uleiuri esentiale ne vin in ajutor

Kilogramele in plus, cu ce ne pot ajuta uleiurile esentiale si cum fac asta.

Kilogramele in plus si procesul de slabire.

Pentru cei care au pus cateva kilograme in ultima vreme (fie ca e vorba de stres la scoala, locul de munca, sarcina sau dereglari hormonale), ceea ce trebuie cu totii sa intelegm este ca nu poti sa slabesti 5 kilograme in 7 zile. E o calatorie care necesita rabdare, timp si perseverenta. Dar hai sa vedem si rolul uleiurilor esentiale in acest proces.

Uleiurile esentiale au fost folosite de-a lungul istoriei in multe culturi, inclusiv de catre egipteni, greci si chinezi. Medicina traditionala le-a folosit mereu aproape, iar acum stiinta moderna vine si ne arata “de ce” si ce sta in spatele beneficiilor acestor uleiuri.

Aromaterapia

este o metoda unde sunt folosite uleiurile esentiale pentru a da o stare de bine, atat fizica, prin masaj, cat si la nivel psihic, prin difuzarea sau inhalarea lor.
Sistemul nostru olfactiv interactioneaza cu hipocampul si amigdala, doua zone cheie ale creierului care sunt responsabile de memorie si emotie.

Cand difuzam sau inhalam uleiuri esentiale, acele parti ale creierului sunt stimulate, iar acest lucru ne poate modifica starea mentală. Ne poate ajuta sa dormim mai bine, sa calmam anxietatea, sa reducem tensiunea arteriala si chiar sa reducem poftele.


Dar, adevarul este ca pentru a da jos cateva kilograme este necesar sa urmam cativa pasi importanti:
Z
Dieta hipocalorica
Z
Un antrenament de urmat cel putin de 5 ori pe saptamana (cardio, jogging, pilates etc)
Z
Consumul a minim 2 litri de apa pe zi
Z
Difuzarea sau aplicarea topica a diferitelor uleiuri speciale pentru taierea poftelor de mancare, pentru motivare etc.

1. Cat de serios esti cand spui ca vrei sa slabesti?

Nu exista un leac magic. Daca vrei sa fii sincer cu tine de la bun inceput si nu doresti sa te amagesti trebuie sa spui lucrurilor pe nume.
Pentru a pierde din greutate, in primul rand trebuie sa iti schimbi stilul de viata incepand cu o dieta echilibrata, miscare zilnic cel putin 30 de minute si perseverenta. Acum, trebuie sa intelegem ca inca nu sunt studii care sa vina si sa spuna: foloseste acel ulei pentru a slabi.

In schimb, datorita proprietatilor si beneficiilor anumitor uleiuri, putem sa folosim cateva uleiuri ce ne vor ajuta in procesul de slabire, fie prin difuzarea sau masajul cu anumite blenduri.

Din ceea ce s-a studiat pana acum, avem un exemplu unde, femeile care au inhalat sau difuzat uleiuri “fresh” cum sunt cele de Lamaie Verde, Menta si Grapefruit au redus semnificativ pofta de ciocolata. Stimularea olfactiva este un lucru puternic si poate chiar ajuta la combaterea poftei de nicotina, daramite a poftelor de mancare.
De aceea prin eliminarea unor pofta si prin a spune “nu” unei ciocolate sau a unei prajituri poate ajuta foarte mult in procesul de slabire.

2. Cele mai bune uleiuri in lupta cu kilogramele.

Ueliurile esentiale dupa cum am vazut, joaca un rol important in mai multe privinte in viata noastra: de la decongestionarea sinusurilor, la ameliorarea starilor de greata sau de anxietate, acestea pot sa ne ajute si in lupta noastra cu kilogramele in plus. Unele uleiuri esentiale promoveaza arderea grasimilor, iar altele ofera un impuls metabolismului. Uleiul de grepfruit și chiparosul s-au dovedit a fi utile pentru arderea grasimilor abdominale. Un studiu asupra acestor uleiuri a constatat ca atunci cand femeile au masat un amestec din aceste uleiuri pe abdomen, au pierdut mai multa grasime decat un grup de control care a folosit ulei de samburi de struguri.
Iata cateva uleiuri care te va ajuta in lupta ta cu kilogramele in plus:
Z

Uleiul esential de Lamaie Verde (Lime) are proprietati de stimulare a metabolismului, arderea grasimilor, reducerea nivelului de zahar din sange, suprimarea poftei de mancare, pofta de zahar, ajuta la digestie si reduce nivelul de stres

Z

Uleiul esential de Grapefruit ajuta la reducerea apetitului, imbunatatirea digestiei

Z

Uleiul esential de Menta (Peppermint) este, un suprimant foarte eficient al poftei de mancare, controleaza pofta de zahar si alte alimente, astfel ca ajută la reducerea supraalimentarii. Un studiu clinic a aratat ca inhalarea uleiului de menta la fiecare 2 ore este foarte eficient in reducerea apetitului si scaderea poftei de mancare

Z

Ulei esential de Cardamom este un puternic antioxidant, adaugand 1-2 picaturi in preparatele alimentare (salate, sosuri etc) poate ajuta in arderea grasimilor, fiind un bun diuretic si stimuland metabolismul. A se utiliza cu grija si doar 1-2 picaturi

Z

Uleiul esential de Scortisoara (Cinnamon) accelereaza digestia, stimuleaza metabolismul, ajuta la echilibrarea nivelului de zahar din sange

Z

Uleiul esential de Piper Negru (Black pepper) 1-2 picaturi in mancare, accelereaza metabolismul

Z

Ulei esential de Lavanda (Lavander) pentru somn linistit, combate stresul si amelioreaza tensiunea

Z

Ulei esential de Bergamota ajuta la combaterea stresului emotional care poate duce la supraalimentare și la consumul de alimente nesanatoase.

p
Toate aceste uleiuri pot fi folosite in diferite belnduri pentru a masa abdomenul sau pentru a fi difuzate de-a lungul zile pentru a ne aduce in prezent, a fii constienti si ne ajuta sa luptam cu poftele nesanatoase si rontaitul dintre mesele principale.

3. Ce uleiuri poti difuza zilnic?

Vrei sa scapi de poftele nesanatoase si sa slabesti?

Difuzeaza aceste blenduri zilnic, intre mese sau cand atingi apogeul poftelor. Tu iti cunosti cel mai bine mintea, corpul asadar foloseste aceste blenduri zilnic si vei vedea ce efect are asupra ta, a mentine poftele la distanta, astfel incat lupta cu kg sa fie mai usoara.

Incearca sa combini aceste uleiuri in mai multe moduri, poti pune de la 2 pana la 5-6 picaturi din fiecare. Vezi ce te ajuta mai mult.

Pune in difuzer:

  • 3 picaturi ulei esential de Grapefruit
  • 3 picaturi ulei esential de Scortisoara
  • 3 picaturi ulei esential de Menta
  • 3 picaturi ulei esential de Lamaie Verde

Sau, te mai poate ajuta si un alt blend compus din:

  • 4 picaturi ulei esential Bergamota
  • 4 picaturi ulei esential Portocala
  • 4 picaturi ulei esential Lamaie
  • 4 picaturi ulei esential Menta
  • 4 picaturi ulei esential Grapefruit

4. Diferite blenduri pentru a masa abdomenul zilnic.

Uleiurile esentiale, pe langa sport si dieta sunt o metoda ce aduc un beneficiu in plus. Acestea pot sa:
  • te ajute cu retentia de apa
  • te elibereaza de stres si tensiune
  • sa iti imbunatateasca digestia
  • sa iti dea un boost metabolismului
  • sa iti dea mai multa energie pentru
  • utina de antrenamente
  • sa iti ridice moralul
Pentru masaj, azi iti sugerez o reteta special creata pentru a fi aplicata pe abdomen pentru a reduce grasimile. AI nevoie de:
  • 60 ml ulei de migdale
  • 12 picaturi ulei esential Grapefruit
  • 8 picaturi ulei esential Lamaie
  • 4 picaturi ulei esential Ghimbir
  • 4 picaturi ulei esential Ienupar (juniper berry)
  • o sticla de 90 ml
Aplica zilnic de 2-3 ori acest amestec pe abdomen, pentru a obtine rezultate optime. Un alt blend pentru masaj :
  • 5 picaturi ulei esential Chiparos
  • 5 picaturi ulei esential Lamaie
  • 5 picaturi ulei esential Grapefruit
  • ulei purtator (cocos, masline, avocado, migdale etc)
Intr-o sticla de 60 ml, adauga uleiurile si completeaza cu un ulei purtator, iar acest blend il poti folosi zilnic de 1-2 ori direct pe abdomen.

Fiind atat de versatile, putem sa folosim uleiurile esentiale in mai multe modalitati, masaj aromaterapeutic cu beneficii duble atat de relaxare, cat si imbunatatire a circulatiei, prin difuzare si inhalarea uleiurilor (in special pentru a combate starile de pofte) si in apa de baut sau in diferite preparate alimentare.

Aici, nu depasiti 1-2 picaturi in diferite retete cum ar fi salatele, sosuri, preparate din carne etc. Nu uitati, intregul proces de slabire e o calatorie pentru care trebuie sa ne pregatim psihic si fizic. Vor fi zile cand vom ceda tentatiei si ne vom abate de la cale. Ceea ce conteaza cu adevarat este ca a doua zi sa o luam de la inceput. Pe langa dieta, sport, un stil de viata sanatos, uleiurile pot aduce si ele beneficii. Incearca cateva din retetele de mai sus sau pune in practica difuzarea unor combinatii de uleiuri cand starea ta de spirit simte nevoia.

Tu ce ulei folosesti cel mai des?

Ai incercat sa folosesti uleiurile in lupta ta cu kilogramele in plus? Ce te face sa cedezi si sa iti satisfaci poftele? Stresul? Anxietatea? Locul de munca?

Daca vrei sa afli mai multe retete si mai ales ce, cum cand sa folosesti uleiurile esentiale inscrie-te la cursul meu introductiv in aromaterapie.

Înscrie-te acum GRATUIT

Daca vrei si tu sa te apropii cu adevarat de ”mai natural” iti ofer cu drag, cursul meu introductiv in Aromaterapie.

Da click aici pentru acces gratuit.
Înscrie-te gratuit