Lupta cu kilogramele in plus si ce uleiuri esentiale ne vin in ajutor
Kilogramele in plus si procesul de slabire.
Pentru cei care au pus cateva kilograme in ultima vreme (fie ca e vorba de stres la scoala, locul de munca, sarcina sau dereglari hormonale), ceea ce trebuie cu totii sa intelegm este ca nu poti sa slabesti 5 kilograme in 7 zile. E o calatorie care necesita rabdare, timp si perseverenta. Dar hai sa vedem si rolul uleiurilor esentiale in acest proces.
Aromaterapia
Sistemul nostru olfactiv interactioneaza cu hipocampul si amigdala, doua zone cheie ale creierului care sunt responsabile de memorie si emotie.
Cand difuzam sau inhalam uleiuri esentiale, acele parti ale creierului sunt stimulate, iar acest lucru ne poate modifica starea mentală. Ne poate ajuta sa dormim mai bine, sa calmam anxietatea, sa reducem tensiunea arteriala si chiar sa reducem poftele.
Dar, adevarul este ca pentru a da jos cateva kilograme este necesar sa urmam cativa pasi importanti:
1. Cat de serios esti cand spui ca vrei sa slabesti?
Nu exista un leac magic. Daca vrei sa fii sincer cu tine de la bun inceput si nu doresti sa te amagesti trebuie sa spui lucrurilor pe nume.
Pentru a pierde din greutate, in primul rand trebuie sa iti schimbi stilul de viata incepand cu o dieta echilibrata, miscare zilnic cel putin 30 de minute si perseverenta. Acum, trebuie sa intelegem ca inca nu sunt studii care sa vina si sa spuna: foloseste acel ulei pentru a slabi.
In schimb, datorita proprietatilor si beneficiilor anumitor uleiuri, putem sa folosim cateva uleiuri ce ne vor ajuta in procesul de slabire, fie prin difuzarea sau masajul cu anumite blenduri.
Din ceea ce s-a studiat pana acum, avem un exemplu unde, femeile care au inhalat sau difuzat uleiuri “fresh” cum sunt cele de Lamaie Verde, Menta si Grapefruit au redus semnificativ pofta de ciocolata. Stimularea olfactiva este un lucru puternic si poate chiar ajuta la combaterea poftei de nicotina, daramite a poftelor de mancare.
De aceea prin eliminarea unor pofta si prin a spune “nu” unei ciocolate sau a unei prajituri poate ajuta foarte mult in procesul de slabire.
2. Cele mai bune uleiuri in lupta cu kilogramele.
Uleiul esential de Lamaie Verde (Lime) are proprietati de stimulare a metabolismului, arderea grasimilor, reducerea nivelului de zahar din sange, suprimarea poftei de mancare, pofta de zahar, ajuta la digestie si reduce nivelul de stres
Uleiul esential de Grapefruit ajuta la reducerea apetitului, imbunatatirea digestiei
Uleiul esential de Menta (Peppermint) este, un suprimant foarte eficient al poftei de mancare, controleaza pofta de zahar si alte alimente, astfel ca ajută la reducerea supraalimentarii. Un studiu clinic a aratat ca inhalarea uleiului de menta la fiecare 2 ore este foarte eficient in reducerea apetitului si scaderea poftei de mancare
Ulei esential de Cardamom este un puternic antioxidant, adaugand 1-2 picaturi in preparatele alimentare (salate, sosuri etc) poate ajuta in arderea grasimilor, fiind un bun diuretic si stimuland metabolismul. A se utiliza cu grija si doar 1-2 picaturi
Uleiul esential de Scortisoara (Cinnamon) accelereaza digestia, stimuleaza metabolismul, ajuta la echilibrarea nivelului de zahar din sange
Uleiul esential de Piper Negru (Black pepper) 1-2 picaturi in mancare, accelereaza metabolismul
Ulei esential de Lavanda (Lavander) pentru somn linistit, combate stresul si amelioreaza tensiunea
Ulei esential de Bergamota ajuta la combaterea stresului emotional care poate duce la supraalimentare și la consumul de alimente nesanatoase.
3. Ce uleiuri poti difuza zilnic?
Difuzeaza aceste blenduri zilnic, intre mese sau cand atingi apogeul poftelor. Tu iti cunosti cel mai bine mintea, corpul asadar foloseste aceste blenduri zilnic si vei vedea ce efect are asupra ta, a mentine poftele la distanta, astfel incat lupta cu kg sa fie mai usoara.
Incearca sa combini aceste uleiuri in mai multe moduri, poti pune de la 2 pana la 5-6 picaturi din fiecare. Vezi ce te ajuta mai mult.
Pune in difuzer:
- 3 picaturi ulei esential de Grapefruit
- 3 picaturi ulei esential de Scortisoara
- 3 picaturi ulei esential de Menta
- 3 picaturi ulei esential de Lamaie Verde
Sau, te mai poate ajuta si un alt blend compus din:
- 4 picaturi ulei esential Bergamota
- 4 picaturi ulei esential Portocala
- 4 picaturi ulei esential Lamaie
- 4 picaturi ulei esential Menta
- 4 picaturi ulei esential Grapefruit
4. Diferite blenduri pentru a masa abdomenul zilnic.
- te ajute cu retentia de apa
- te elibereaza de stres si tensiune
- sa iti imbunatateasca digestia
- sa iti dea un boost metabolismului
- sa iti dea mai multa energie pentru
- utina de antrenamente
- sa iti ridice moralul
- 60 ml ulei de migdale
- 12 picaturi ulei esential Grapefruit
- 8 picaturi ulei esential Lamaie
- 4 picaturi ulei esential Ghimbir
- 4 picaturi ulei esential Ienupar (juniper berry)
- o sticla de 90 ml
- 5 picaturi ulei esential Chiparos
- 5 picaturi ulei esential Lamaie
- 5 picaturi ulei esential Grapefruit
- ulei purtator (cocos, masline, avocado, migdale etc)